Gerir Melhor O Stress E A Ansiedade
Treino de Desenvolvimento Pessoal
Conversa de 90 minutos guiada através de um breve questionário preenchido previamente. Esta experiência pretende ajudar-te a conheceres-te melhor e a ultrapassares as dificuldades sentidas, com exercícios que podes colocar em prática no teu dia a dia.
O stress é uma resposta fisiológica e comportamental normal a algo que aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados ou que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio, acabando por se dissipar.
A ansiedade está relacionada com o medo irracional, a insegurança, a preocupação excessiva, a sensação de perigo de uma forma generalizada.
Objetivo
Esta experiência tem como objectivo treinar os teus pensamentos e comportamentos de forma a que possas experimentar uma reduzido nível de stress/ansiedade e adquirir "ferramentas" para um maior controlo dos sintomas e consequentemente uma estado de espírito mais calmo.
Procedimento
Ao adquirires esta experiência receberás um email com as indicações para procederes ao agendamento e um breve questionário que é essencial para o desenvolvimento do treino.
Facilitadora da Experiência
Neuza da Silva Oliveira, psicóloga há 10 anos, com pós-graduação em terapias cognitivo-comportamentais; uma apaixonada pela Psicologia Positiva. Cédula profissional n.º013249.
Atenção: Esta experiência não deverá ser confundida com acompanhamento psicológico.
Ficha informativa
- Duração
- 90 min
- Idioma
- Português
- Modalidade
- videochamada/chamada de voz
- Material necessário
- computador com ligação à internet; papel e caneta
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